Griechischer Joghurt mit Früchten

Der griechische Joghurt mit Früchten ist für mich ein absoluter All-Star-Klassiker zum Start in den Tag. Kombiniert frei nach Schnauze eure Lieblingsfrüchte mit griechischem Joghurt.

Das braucht ihr:

1 Becher griechischen Joghurt
diverse Früchte

Meine Favoriten:

Physalis
Blaubeeren!!!
Kiwis
Nüsse
Plaumen
Nektarinen
Grapefruits

Und so einfach gehts:

Joghurt auf, geschnittene Früchte rein und fertig. :P

Ihr merkt schon, das ist nur was für absolute Profis.

Kurze Anmerkung:

Ihr könnt natürlich auch auf normalen Naturjoghurt zurückgreifen. Griechischer Joghurt birgt nur wesentliche Vorteile. Hier ein Auszug aus dem Artikel im untenstehenden Link:

"Durch das spezielle Herstellungsverfahren ist Griechischer Joghurt kohlenhydratärmer und eiweißreicher als normaler Joghurt und deshalb besonders bei Sportlern beliebt."

http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/griechischer-joghurt-eiweissbombe

Auch bei den Früchten habt ihr die Qual der Wahl. Man sollte allerdings nicht vergessen, dass auch Fruchtzucker Zucker ist und dieser wiederum bei übermäßigen Verzehr den Insulinspiegel nach oben schnellen lässt. Das wiederum kann zu Heißhungerattacken führen. Besser: ich verwende sehr gerne "zuckerarme" Früchte wie Grapefruit, alle Formen von Beeren, Melonen, Pfirsiche und Orangen. Bananen oder Äpfel enthalten vergleichsweise viel Fruchtzucker und sind daher nicht ganz so toll.

Da Beeren relativ teuer sind greife ich auch gerne mal zu ungesüßten Tiefgekühlbeerenmischungen. Einfach 2 EL auftauen und mit dem Joghurt vermengen. Spart auf jeden Fall Geld und Arbeit!